Gesund Kochen

Fit – Schnell – Gesund:

Der Kurs für Menschen, die im Alltag wenig Zeit zum Kochen haben, die sich aber trotzdem möglichst gesund ernähren wollen. Wir zeigen Ihnen viele schnelle und gesunde Gerichte (Suppen, Hauptgerichte, Salate und kleine Mahlzeiten), die Ihnen in Zukunft das Gefühl geben werden, trotz Zeitknappheit gut und gesund zu essen. Ein crash-Kurs ohne Tiefkühlpizza, Fertiggerichte, Tütensuppen und Zusatzstoffe, in dem Sie in ca. 2 Stunden jede Menge Zubereitungsarten und Gerichte kennen lernen und ausprobieren werden.

Kursgebühr: 165,- € **

Sich gesund kochen:

Warum hilft die Hühnersuppe gegen Erkältung? Welches Essen hält Ihre Leistungsfähigkeit aufrecht? Und warum macht Fett nicht automatisch fett? Das und einiges mehr sind die Themen dieses Kurses.

Wir erklären Ihnen die Zusammenhänge und zeigen Ihnen in ca. zwei Stunden wie man sich gesund kocht.

Kursgebühr: 165,- € **

Leckere Gemüseküche:

Wir alle essen viel zu wenig Gemüse, doch Gemüse liefert viele wichtige Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe. Wir zeigen Ihnen wie Sie den Gemüseanteil in Ihrer Ernährung einfach erhöhen können und kochen mit Ihnen leckere Gemüsegerichte.

Kursgebühr: 155,- € **

Kochen und Essen ohne Fertiggerichte leicht gemacht:

Sie benutzen zuviel Fertigessen? Haben Sie sich auch schon an den Geschmack und die Bequemlichkeit des Industrieessens gewöhnt? Oder wollen Sie Ihre Nahrung wieder so essen, wie sie wirklich schmeckt? Wir zeigen Ihnen wie Sie Fertiggerichte vermeiden und 1:1 durch gesunde Alternativen austauschen können.

Kursgebühr: 155,- € **

Mediterane Mittelmeer Küche:

Mittelmeerbewohner haben trotz teilweise kalorienreicher Ernährung eine niedrigere Herzinfarktrate als andere Europäer. Ähnliches gilt für das Krebsrisiko.

Wir zeigen Ihnen, wie Sie die gesunden Mittelmeer-Zutaten leicht in Ihren Küchenalltag einbauen können. Und kochen beispielhaft ein Menü mit Ihnen.

Kursgebühr: 175,- € **

Lecker vegetarisch kochen:

Vegetarische Küche liegt voll im Trend. Sie ist gesund und schont die Ressourcen unseres Planeten. Wir zeigen Ihnen schmackhafte und gesunde Zubereitungen vegetarischer Gerichte. Wie immer wählen wir in einem Vorgespräch, das für Sie Passende gemeinsam aus. Rezepturen und viele Tipps inclusive.

Kursgebühr: 155,- € **

Vollwertküche:

Diese Küche zeichnet sich dadurch aus, dass fast alles gegessen werden darf, aber auf die richtige Zubereitung und Kombination großen Wert gelegt wird. In etwa 2 Stunden lernen Sie die Grundlagen und einige Zubereitungsarten. In einem Vorgespräch wählen wir gemeinsam die Gerichte aus.

Kursgebühr: 165,- € **

** alle Preise ohne Ernährungsberatung

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